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在中医看来出汗主要有以下两个作用：其一，是人体抗御外邪侵袭的主要手段。就是通过发汗促使人体对抗、排出外邪。其二，适当出汗可以调整阴阳，疏通气血。适当出汗有助于调整机体阴阳平衡;而气属阳，血属阴，所以正常情况下的出汗，也可以起到促进气血运行的作用。
冬日保健，我们提倡通过运动达到适当的温热性出汗，这对人体各脏器组织代谢有促进作用。但必须要注意出汗的量与度，不能为了追求痛快而挥汗如雨，毕竟汗液是人体腺体分泌的液体，出汗过多会破坏人体内环境的稳定。适度加大运动量增加出汗对于正常人来说是一种良性刺激，但对一些人来说并不适合，包括处于三期的妇女、身体较弱的老人及儿童、属于阴虚体质(身体消瘦、容易上火)的人。这些人本身体内水分就不足，增加出汗量可能会加重水分丢失，损害健康。
因此济南中医白癜风医院专家建议大家可以根据自己实际情况进行适当的排汗，增加抵抗力预防疾病的发生。