孕妈妈要改善失眠要从多方面做起

　　怀孕是每个女性朋友都要经历的事情，很多人都相信对于期待当妈妈的女人来说，怀孕是一件幸福无比的事情，她们总是十分兴奋、期待孩子的到来。但怀孕的过程却往往带来许多生理上的变化与不适，让许多准妈妈束手无策，其中扰人的问题之一就是失眠。疑难解答：身上出现两块白癜风会不断变大吗那为什么出现此种症状呢？下面还是让小编为大家分析一下具体原因吧！

　　导致孕妇失眠的原因有很多，在治疗的时候也要对症下药，有时候荷尔蒙变化能致失眠，怀孕的妇女在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力会降低，通常情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。改善方法：适度的压力调适非常关键，特别是准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。特别是患有白癜风的孕妇，保持良好的心情十分关键。

　　除此之外，孕妇还需保持一个良好的饮食习惯，因为不良的饮食习惯也会影响睡眠质量，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。改善方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。因此这些食品对孕妇的身体有不良影响，希望各位孕妇多加注意。

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