孕妇在运动时需轻松缓慢

　　女性怀孕以后可不要光吃而不运动，其实适量的运动对身体大有好处。怀孕以后做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妇的心理和生理上都有较大的好处。家务劳动：孕妇可以掌握一定的尺度，在不疲劳的前提下做一些家务。如做饭、收拾屋子、扫地等等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部的范围里。这样，不仅能得到适当的锻炼，而且可以调剂生活，让简单的生活过得更加有意义，同时也对胎儿的发育有好处。

　　相关专家介绍，人类离不开运动，它会直接影响到人类的身体健康，另外还要提醒一下患有白癜风的朋友，脸上的白斑虽然难看，但偶尔去公园散散步也是非常重要的。体育运动能改善人们的心肺功能以及肌肉和骨骼的机能，并能使人心情愉快。孕早期进行体育锻炼，还能缓解怀孕以后出现的呼吸困难，下肢水肿，腰腿疼痛和便秘等症状，有利于胎儿的生长，各位即将做母新的孕妇可要重视这一环节哦！

　　另外，还要告诉大家重要的一点，在运动时不宜太过劳累。同家务劳动一样，孕妇的体育锻炼应该以轻松、缓慢的方式进行。尤其对于有流产危险的孕早期妇女来说，更应该掌握合适的运动量。孕妇适应的运动包括：散步、骑自行车、孕妇体操等。而不适应与跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大者。从事运动时，如感觉累便休息一下，千万不能逞能或与别人攀比。对于有流产史的孕妇，更不要从事剧烈的运动，如不小心对待身体，剧烈运动很有可能引起流产。

　　（94258）（205）(149)